Dormir bem é a melhor coisa

Uma boa noite de sono é fundamental para a saúde do corpo e da mente.

O cérebro usa um quarto de toda energia do corpo e, mesmo assim, tem apenas dois por cento da massa corporal. Mas como esse órgão recebe e utiliza os nutrientes vitais que o mantem ativo e saudável? Novas pesquisas sugerem que isso tem a ver como o sono.

Sono. É uma coisa em que gastamos um terço de nossas vidas, mas algum de nós realmente sabe do que se trata?

Dois mil anos atrás, Galeno, um dos pesquisadores clínicos mais famosos do mundo antigo, propôs que, enquanto estamos acordados, a força motriz de nosso cérebro, seu combustível, extravasa para todas as outras partes do corpo, animando-as mas deixando o cérebro seco. Ele pensava que ao dormirmos, todo esse líquido que preencheu o resto do corpo viria de volta, reidratando o cérebro e refrescando a mente. Hoje, isso nos parece ridículo, mas Galeno só estava tentando explicar algo sobre o sono com que lidamos todos os dias. Vejam, todos nós sabemos por experiência que, ao dormir, o sono esclarece a mente, e se você não dorme, sua mente fica nublada. Mas apesar de sabermos muito sobre o sono agora em comparação ao que Galeno sabia, ainda não entendemos o porquê do sono, de todas nossas atividades, ter essa função restauradora para a mente.

Então gostaria de falar com vocês sobre algumas pesquisas recentes que podem esclarecer essa questão. Nós descobrimos que o sono pode ser uma elegante solução projetada para algumas das necessidades mais básicas do cérebro, uma maneira única de o cérebro combinar seu alto consumo e os limites estreitos que o separam dos outros órgãos do corpo.

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